Teen joga

Teen yoga alias joga pre tínedžerov, je lekcia určená násťročným, ktorí už bezproblémovo zvládajú fyzicky náročnejšie pozície. Pracujú na svojej kondícii, chcú sa naučiť vedome ovládať nielen svoje telo, ale aj myseľ a rozvíjať koncentráciu.

Benefity

• Zaradenie fyzickej aktivity do bežného života
• Budovanie pevného tela
• Pozitívne vnímanie seba
• Záujem o okolitý svet

Pravidelné praktikovanie jogy pomáha osobnosti dieťaťa vedome dozrieť, rozvíjať svoje silné stránky, naučiť sa spokojnosti samého so sebou, uvedomiť si vlastnú hodnotu, vedie k emocionálnej stabilite a tým plynulému a pokojnému prechodu do sveta dospelých.

Ako prebieha lekcia

Hodina začína dýchacími cvičeniami a rozcvičkou – pozdravom Slnka a jeho variáciami. Následne pokračuje v požadovanom tempe, v závislosti od vekového zloženia skupiny, praktikovaním jednotlivých pozícií – tzv. asán. V závere sa venujeme relaxačným a meditačným aktivitám. Ak sa tínedžeri ešte odhodlajú trochu odviazať, zaradíme do hodiny aj hry. Kreativite, hlavne požiadavkám tínedžerov, sú dvere otvorené.

Termín: piatok o 16:00 hod.

Cena: 5 EUR / lekcia

Ak Vás zaujala Teen yoga, vyplňte prihlášku.

Napíšte nám